食生活で人生をハッピーに！

最近、リラックス効果のある食品を食べるようにしている。

それがこれだ。

チーズはカルシウム。

バナナは、ビタミンB６、トリプトファン

さんまは、ビタミンB１２

納豆は、ビタミンB１、パンテトン酸、カルシウム、マグネシウム、トリプトファン

キムチはGABA

画像にはないけど牛乳はカルシウム。

それぞれの栄養素がどのような役割を果たすかは後々紹介していきたいと思う。

人生をハッピーに過ごすためにも食生活は検討が必要だね。

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