2017-09-13 食生活で人生をハッピーに! 最近、リラックス効果のある食品を食べるようにしている。 それがこれだ。 チーズはカルシウム。 バナナは、ビタミンB6、トリプトファン さんまは、ビタミンB12 納豆は、ビタミンB1、パンテトン酸、カルシウム、マグネシウム、トリプトファン キムチはGABA 画像にはないけど牛乳はカルシウム。 それぞれの栄養素がどのような役割を果たすかは後々紹介していきたいと思う。 人生をハッピーに過ごすためにも食生活は検討が必要だね。 にほんブログ村